美しくダイエットするにはやはり野菜が必要なのですね〜。

先日お届けしたゾンビママの野菜術!
記事はこちら〜

ゾンビママのキャベツ活用法

キャベツ12224

これね、ダイエットに効果的です!!
例えば、こうやってタッパに入れて冷蔵庫に入れておけばいつでも取り出しやすい!
そして食事の前に食べるとさらにダイエットに効果的!

先日の取材のとき、おなじみのディレクターさんがやけに若々しい!
いえ、いつも若々しいんだけど、特に若々しくなってるー!
で、思わず理由を聞いた私。
すると、
『1日3食のうち、1食を野菜だけにしたら6キロ痩せました!!』

ですって!!!

なるほど〜〜!!と深く深くうなづいた私・・・
1日2食にしてもなかなか痩せないという話を聞くけど、

やはり要は野菜を摂るか摂らないかなんだ・・!!

野菜が代謝の良い体を作るのですね〜〜!
きっと食事の量を減らしても野菜が摂れてなければきれいに若々しくは痩せないだろうし・・・

で、食事の前に野菜のマリネを食べるようにしたんです。
(なかなか試作があるので1食を全て野菜に変えるのは難しく・・)
そしたら何も食生活変えてないのに、 確かに減りました!!体重が〜〜!
野菜の力ですね〜〜!!

 

ところでダイエットって言うとすぐに、
キャベツとか、りんごとか、豆腐とか、バナナとか・・
一つの物を食べ続けるダイエットがいつの時代も流行します。
でもあれ、ある意味すごく偏った栄養・・・
そして続かない・・・
あと調理法も、ダイエットには切り方はこうでなければならない、火の通し方はこうでなければならない、
などなど・・・
◯◯でなければならない・・・って話もよく耳に入ってきますね〜。
よほど自分にあっていれば別として、
無理なく続けられるのが一番かと思いますよ〜ん。
(ゆるすぎ?)

季節の手に入りやすい旬の野菜を、
ちょっと時間あるときに食べやすく工夫して、
すぐに食卓に出せるようにストックしておけば、
その季節に必要な栄養も取れるし、食べやすいし、野菜を無駄にしなくてもすみます!

大型タッパ活用法!!

忙しいママにおすすめですよ〜〜〜(≧▽≦)

昨日はブロッコリーを1センチくらいの少量の塩水で蓋をしてサッと蒸しました。
(芯を下に、その上につぼみの部分を入れて強火で2分ほど蒸す)

ブリッコリ蒸し

ブロッコリーもこうやってタッパに入れておけば、いつでもサラダやパスタやシチューに使えます♪
シャキシャキ感が残るサラダも美味しいし、クタクタに煮込んだシチューやカレーだって美味しい!
ゾンビママのお弁当作りも楽になりますよ〜〜(≧▽≦)
もちろん食べきれない分は冷凍も出来ます!

まあ、元気ママさん、常に自分の中で流行がありますので、
来年あたりはビニール活用法とかになってるかもしれません(笑)
冷蔵庫中ビニールだらけとか・・・
常におもしろい事を探求し続け、ここに載せて行きたいと思います♪♪

 

さあさあ次は白菜編いきますか!!!
今、すごく安くなってきましたもんね〜〜(≧▽≦)

 

 

 

 


お弁当はこんなメモ書きひとつで朝は時間短縮になりますよ〜。

元気ママ、いえゾンビママのお弁当シリーズ!!

弁当のおかずを前日からメモするのススメ!!

朝はぼーっとしてお弁当も何を作るかすっかり忘れる事が多い。
(私の場合)
こんな時にメモがあればすごく便利!
前日に冷蔵庫の中身と相談し、ざっとメニューを書いておくだけ!
(ついでに私は朝ご飯も書いておく。なんもかんも朝は忘れるから。私だけ?)

ある日の例!!

お弁当前日メモ

非常におおざっぱですが、こんなふうにレシピの裏紙に書くのでございます。

スタッフsatoちゃんがこれをうちのキッチンで見て、
実際にやってみたらめっちゃ便利で時間短縮になったとか〜。
なので是非ブログで紹介するべきだと〜(●´∀`●)

 

使う筆ペンも決まってます!!

ふでぺん〜
書きやすいのコレ!
(byダイソー)

ついでに前夜に材料を準備してバットに一式用意しておきます。
これで朝から慌てなくていいのです〜〜!

 

 

どうでしょう??

ついでに大サービス!!!
長男(中3)のお弁当に貼り付ける一言レターをご紹介!!
(こんなのブログに書いてるの息子にバレませんように・・)

 

風邪をひいてる今はこんなメモを入れてみました。
みかんとともに・・・

オバQめも1028
黄色い大きめのふせん紙に描いて弁当箱に貼ってます。
オバQしか描けませんが、
毎日描いていると微妙に表情が豊かになってきました。
(ほんとかいな)

たまに弁当箱のすみにクシャッと丸められてますが母はめげません。
息子もけっこう楽しんでる様子。たぶん・・
夏休み明けに、
しばらくメモを書き忘れた時はこんなのを入れてみました。

おば☆

息子無反応・・・・・

 

息子が部屋の電気をつけっぱなしで寝てた日は・・・

おば1
ちょっと機嫌が悪かった日は・・・

おば2

 

元気ママいつもこんな事やってます(笑)

皆さんもどうですか??

うふふふ〜
楽しいですよ〜〜♡